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      这周,你的月经结束了,可能会排出成熟的卵子。一旦和精子相遇,你就成为准妈妈了。备孕和孕早期准妈妈可以补充叶酸,能预防多种新生儿出生缺陷。

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      精心装扮你的小“窝”
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      准妈妈要多吃绿叶蔬菜和水果,这些食物中的维生素C含量很高。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品,为了生育一个健康聪明的宝宝,还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮,为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

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      圣母颂

      真诚的旋律使准妈妈的心情得到舒缓。曲调中极富生命力的气息以及音符表现出的遐想也会令准妈妈沉醉其中。

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      舒伯特根据英国著名诗人、小说家瓦尔特·司各特长诗《湖上美人》中的《爱伦之歌》谱写了这首《圣母颂》。

      《圣母颂》平稳的旋律描绘了一个纯洁的少女真诚地祈求圣母玛利亚赐予心灵抚慰的情景。

       ·准妈妈这样听 

      乐曲真诚的旋律,可以使准妈妈的心情得到舒缓。

      曲调中极富大自然的和谐与生命力的气息以及音符表现出的遐想也会令准妈妈沉醉其中。

      优美的曲调和平稳的旋律能让准妈妈的心绪得到平静,而胎宝宝也将在这份平和的环境中健康成长。

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      助孕食谱七:水鱼汤

      怀孕1周食谱

      助孕食谱七:水鱼汤
      主要材料
      水鱼(甲鱼),加枸杞10克、山芋肉10克、淮山(山药)10克,炖大概45分钟。
      制作步骤
        月经后第5天,买一只一斤重左右的水鱼,甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。中药和甲鱼要一起下锅,味道有点酸酸的。每个月经周期吃一次即可。
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